Барышня-с-Т_И_хаса
Ничего не решиться само по себе...
Начинаю работать и выходить из депры... сегодня, а не в понедельник.
Сегодня навожу порядок в рабочих документах. Я молодец. Потрачу на это массу времени, но сегодня и закончу.
Успешка идет вверх, хоть немножко и подзамешкалась )))
Цели на этот месяц:
1. Эффективно использовать время себя и окружающих меня людей
2. Достижение уверенности в речи
пункт один: Я последовательно учусь приходить вовремя на встречи и выполнять свои обязательства в срок
Следовательно достигаю цели Эффективно использовать время себя и окружающих меня людей
Как это происходит (да-да) уже сейчас ))))
а) я готовлю одежду+еду+завтрак с утра на вечер
Как это было: утром бегала и не знала, где что покрасить, куда что одеть и как и откуда впихнуть что-либо в себя.
Ежедневно опаздывала на работу на 1ч 20мин - вместо 9 в 10:20 (с сегодняшними изменениями планирую приходить во время)
Планируемый результат: утром уменьшаю сбор себя на работу с 1,5ч до 40 минут с завтраком.
Это позволяет исключить использование общественного транспорта (25руб до метро+35руб до работы) и спокойно идти до/от метро пешком.
Моральная часть: Есть 40 минут совершить звонок на Дальний Восток. Маме и друзьям приятно слышать мой голос -это укрепляет наши отношения и дружбу.
Экономическая часть: 60руб. на проезд*20раб.дней=1200 единниц живых денег.
А это как минимум одно индивидуальное занятие танцами в месяц, что позволит мне добиться лучших результатов в растяжке шпагатов или постановке номера
б) во время ухожу с работы (в 18:30 максимум ,не в 18:00 т.к. непринято внутренним устоем директора)
Как это было: уходила в 10-11 вечера. Тратила деньги на проезд до метро-дома и т.д., т.к. сил идти не было. Это разрушало в прошлом мои отношения, меня и мой быт. Не высыпалась - далее были неэффективные 1ч 40 минут на сборы, общественный транспорт и хаотичная работа.
Планируемый результат: Я ухожу в рабочие дни в 18:30, выполнив ключевые задания этого дня.
Каждый следующий день я эффективно планирую с вечера. Время с 18:00 использую на коррекцию планов.
Я выполняю механические дела(почта+отчеты, feedback по прошлому дню) с 9:00 до 10:00. С 10:00 до 11:00 работа с проектами ГО
В день осуществляю две встречи с производителями с 11:00 до 13:00), обед+Инет(13:00-14:00), со сбытом осуществляю с 14:00 до 16:00, подготовка ко встречам/звонкам на следующий день с 16:00 до 18:00
Моральная часть: Я распоряжаюсь своим временем эффективно, при изменениях графика я остаюсь спрокойна и уверена, вношу коррективы в следующий день и эффективно использую время себя, своих коллеги и деловых партнеров. Я признанный специалист своей области.
пункт два: Моя речь уверенная и четкая, мне легко общаться с людьми и вести совещания.
Я понятно людям и уверена в своей речи и в каждом слове
а) я читаю книгу по постановке голоса, на этой неделе я возьму ее у Танюшки
б) я иду к логопеду и эффективно занимаюсь с ним 2 раза в неделю
При этом я утром провожу время в обществе Барсука и уделяю 5 минут медитации, время на просмотр контакта - вечер дня по дороге с метро.
Каждый день вечером я проговариваю перед сном цели этого месяца. Каждый день я следую им.
Начинаю работать и выходить из депры... сегодня, а не в понедельник.
Сегодня навожу порядок в рабочих документах. Я молодец. Потрачу на это массу времени, но сегодня и закончу.
Успешка идет вверх, хоть немножко и подзамешкалась )))
Цели на этот месяц:
1. Эффективно использовать время себя и окружающих меня людей
2. Достижение уверенности в речи
пункт один: Я последовательно учусь приходить вовремя на встречи и выполнять свои обязательства в срок
Следовательно достигаю цели Эффективно использовать время себя и окружающих меня людей
Как это происходит (да-да) уже сейчас ))))
а) я готовлю одежду+еду+завтрак с утра на вечер
Как это было: утром бегала и не знала, где что покрасить, куда что одеть и как и откуда впихнуть что-либо в себя.
Ежедневно опаздывала на работу на 1ч 20мин - вместо 9 в 10:20 (с сегодняшними изменениями планирую приходить во время)
Планируемый результат: утром уменьшаю сбор себя на работу с 1,5ч до 40 минут с завтраком.
Это позволяет исключить использование общественного транспорта (25руб до метро+35руб до работы) и спокойно идти до/от метро пешком.
Моральная часть: Есть 40 минут совершить звонок на Дальний Восток. Маме и друзьям приятно слышать мой голос -это укрепляет наши отношения и дружбу.
Экономическая часть: 60руб. на проезд*20раб.дней=1200 единниц живых денег.
А это как минимум одно индивидуальное занятие танцами в месяц, что позволит мне добиться лучших результатов в растяжке шпагатов или постановке номера
б) во время ухожу с работы (в 18:30 максимум ,не в 18:00 т.к. непринято внутренним устоем директора)
Как это было: уходила в 10-11 вечера. Тратила деньги на проезд до метро-дома и т.д., т.к. сил идти не было. Это разрушало в прошлом мои отношения, меня и мой быт. Не высыпалась - далее были неэффективные 1ч 40 минут на сборы, общественный транспорт и хаотичная работа.
Планируемый результат: Я ухожу в рабочие дни в 18:30, выполнив ключевые задания этого дня.
Каждый следующий день я эффективно планирую с вечера. Время с 18:00 использую на коррекцию планов.
Я выполняю механические дела(почта+отчеты, feedback по прошлому дню) с 9:00 до 10:00. С 10:00 до 11:00 работа с проектами ГО
В день осуществляю две встречи с производителями с 11:00 до 13:00), обед+Инет(13:00-14:00), со сбытом осуществляю с 14:00 до 16:00, подготовка ко встречам/звонкам на следующий день с 16:00 до 18:00
Моральная часть: Я распоряжаюсь своим временем эффективно, при изменениях графика я остаюсь спрокойна и уверена, вношу коррективы в следующий день и эффективно использую время себя, своих коллеги и деловых партнеров. Я признанный специалист своей области.
пункт два: Моя речь уверенная и четкая, мне легко общаться с людьми и вести совещания.
Я понятно людям и уверена в своей речи и в каждом слове
а) я читаю книгу по постановке голоса, на этой неделе я возьму ее у Танюшки
б) я иду к логопеду и эффективно занимаюсь с ним 2 раза в неделю
При этом я утром провожу время в обществе Барсука и уделяю 5 минут медитации, время на просмотр контакта - вечер дня по дороге с метро.
Каждый день вечером я проговариваю перед сном цели этого месяца. Каждый день я следую им.
-
-
07.06.2012 в 21:17Я узнала, что книгу по рече мне дадут в ближайшее время.
и я сформировала заявку на логопеда.
Я молодец, я расту, я петербурженка )
-
-
07.06.2012 в 21:45Укрепление мышц языка Язык принимает самое непосредственное участие при образовании звуков и отчетливой речи, поэтому его мышцы необходимо постоянно развивать для улучшения подвижности. Упражнения помогут правильно произносить слова со стечением согласных, быстро переключаться между различными типами звуков, четко регулировать все движения языка.
Улучшение четкости произношения Для отработки ясности произношения логопед обычно использует хорошо знакомые всем скороговорки. Они построены на сочетании труднопроизносимых звуков и как нельзя лучше подходят для формирования четкой, понятной речи.
Закрепление дикции Чтобы речь была максимально естественной и правильной, человек должен как можно больше читать вслух. Логопед для взрослых поможет выбрать правильную методику чтения, покажет, как следить за работой губ, нижней челюсти и языка, отчетливо произносить гласные и согласные звуки.
Правильное дыхание – очень важно оптимально использовать возможности речевого дыхания, делать паузы там, где это уместно, и набирать дыхание, когда это необходимо.
-
-
07.06.2012 в 22:14Администратор такая смешная: "А что ж Вы раньше не занимались? В детстве?" АААААаааа сложные люди бывают, но и они помогают )))